寒い時期の体調管理で最近心がけているのは、「寒い」と感じたら「すきをつくらない」こと。
30代後半になり、身体も無理できなくなってきたけれど、だからこそ自分の体調管理を最優先に考えるようになった。
首まわりが少しスースーするな～と思ったら、絶対に放っておかず、しっかりマフラーを巻く。
耳が寒いと思ったら、イヤーマフをする。
足首を冷やさないよう、タイツをかかとまでのばして履き、その上から靴下をはくなど。
あと、冷え症なので、会社まで自転車ではなく歩くことで代謝を上げるようにしている。
また、最近頼りにしているのが、漢方薬。
薬局でも症状に合わせて手軽に購入できる。
いろいろやり方はあるけれど、体調管理に一番大事なのは「無理をしないこと」ではないかと思う。
